La sophrologie pour les adolescents

Raphaële Granger

sophrologie – hypnose – cohérence cardiaque

L’adolescence est une période de grands changements physiques, émotionnels et mentaux. Au cours de cette période, les adolescents sont souvent confrontés à des situations stressantes (corps qui change, injonctions sociales, problèmes familiaux, harcèlement, stress ou anxiété, etc.).

Les défis de l’adolescence peuvent être nombreux et vécus plus ou moins sereinement.

La sophro pour les ados : respirer, se relaxer, réussir !

Les tracas des ados…

stress à l’approche des examens
pression scolaire
difficultés à canaliser les émotions
anxiété, crises d’angoisse
difficultés à accepter leur corps qui change
hyper-sensibilité
phobie scolaire
manque de confiance en soi
perte de motivation
difficulté de concentration
addictions diverses
relations amoureuses
difficultés à se trouver
harcèlement
isolement social
déprime, dépression
troubles cognitifs…

…ce que les séances leur apportent…

accepter les changements (physiques et émotionnels)
canaliser leurs émotions
mieux gérer leur stress ou leur anxiété
mieux vivre un changement (déménagement, événements familiaux…)
préparer un examen sereinement (brevet, bac, permis de conduire, concours…)
renforcer leur confiance en eux
développer leur estime d’eux-mêmes
trouver leur voie
avoir un sommeil de meilleure qualité
mieux vivre leur différence, quelle qu’elle soit
se libérer d’une addiction (smartphone, jeux vidéo ou autres)
se débarrasser d’une phobie
se reconstruire après une période de harcèlement scolaire

Pourquoi je peux vous aider

Pourquoi consulter ?

La décision de consulter se fait généralement suite à plusieurs semaines voire mois de mal-être à la maison, au collège ou au lycée, parfois les deux, ou bien suite à un soudain changement de comportement qui inquiète et intervient comme un déclencheur.
Décider de faire accompagner votre adolescent.e est un processus qui commence par l’observation d’un déséquilibre, quelque chose qui le/la perturbe, qu’il/elle a peut-être du mal à définir ou face à quoi il/elle se sent déstabilisé.e, perdu.e, impuissant.e.
Les adolescents peuvent cacher leur mal-être pendant un certain temps.
Puis sans parfois crier gare, les conflits s’enveniment, les notes chutent, l’adolescent se replie sur lui-même, la communication devient encore plus difficile et finit par déclencher la décision de demander de l’aide.
Et tout se met en mouvement.

Cette démarche représente le premier pas sur le chemin du mieux-être de votre ado (et par ricochet celui de son entourage proche : le vôtre).

Qui suis-je ?

Passionnée depuis toujours par l’Humain, sophrologue et psychopraticienne à Lécousse depuis plusieurs années, formée à la cohérence cardiaque auprès du Dr. O’Hare, médecin spécialiste international du sujet, aux neurosciences et l’hypnose auprès du Dr. Pencalet, neurochirurgien et Dr. en neurosciences, je mets mes connaissances et mon expertise à votre service.

Forte de mon expérience de maman de 4 enfants et de ce que tous les ados croisés sur mon chemin de vie m’ont appris, je vous accompagne le plus justement possible sur la voie du mieux-être au quotidien.

Comment je peux vous accompagner

Prendre un moment…

Je reçois votre adolescent.e sur rendez-vous, en votre présence ou non, selon vos souhaits à tous les deux.
C’est avant tout un moment pour lui/elle.
Un moment lors duquel il/elle pourra déposer ce qui l’amène en toute confiance, en toute sécurité et en toute confidentialité.
Vous pourrez ensuite décider si je suis la bonne personne pour accompagner votre ado, à son rythme, sur le chemin de son mieux-être.

…dans un cadre bienveillant…

C’est dans mon cabinet de Lécousse que je vous reçois, dans une atmosphère d’écoute bienveillante. Je conçois mes séances pour les adolescents de façon à ce qu’elles leur parlent, avec des exercices adaptés.
J’ai créé un lieu accueillant et chaleureux où votre adolescent.e pourra déposer ses difficultés, ses besoins, ses attentes en toute confidentialité.

…pour avancer sereinement

Chaque chemin est unique.
Pas à pas, j’accompagne de mon mieux votre adolescent.e à son rythme vers son mieux-être.
Au fil de nos séances, je lui transmets des outils adaptés, conçus sur mesure pour et avec elle/lui et l’aide à découvrir les clés de son mieux-être.
Elle/il pourra ensuite évoluer en toute autonomie.

Comment se déroule une séance

Tarif

Adolescents et étudiants : 40€

Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Toutefois, certaines mutuelles en prennent une partie en charge.

Contenu

Une séance s’articule autour de temps d’échange et de pratique d’exercices simples. Je vous reçois tels que vous êtes, votre ado et vous, là où vous en êtes sur votre chemin, dans la bienveillance :

à mon cabinet
en visio, exceptionnellement

Durée

Chaque séance dure de environ 1h.
Chaque parcours, chaque histoire étant unique, lors de notre 1ère séance, je prends le temps qui vous est nécessaire pour exprimer votre besoin.

Comment me contacter

📍

Cabinet paramédical
5 rue de la Butte
35133 Lécousse

📞

07.69.61.36.65

＠

raphaele.granger@chumani.bzh