La sophrologie pour les seniors

Vieillir plus sereinement

La sophrologie est de plus en plus populaire auprès des seniors, car elle peut leur apporter de nombreux bénéfices pour améliorer leur bien-être physique et mental. Elle peut jouer un rôle majeur sur l’amélioration de la qualité de vie des seniors, notamment en leur permettant d’aborder le vieillissement de manière plus positive et sereine.

Cette pratique psycho-corporelle douce peut accompagner les seniors dans différentes problématiques :

• gestion du stress et de l’anxiété, reconnus facteurs de risque de nombreuses maladies chroniques (maladies cardiovasculaires, hypertension artérielle, diabète…). En pratiquant régulièrement des exercices de sophrologie, les seniors peuvent apprendre à se mieux détendre, se concentrer sur leur respiration, chasser les angoisses et les pensées négatives.
• gestion des douleurs chroniques liées à l’âge (arthrose, troubles circulatoires, cancer, douleurs neuropathiques…). Les différents exercices peuvent aider à modifier les perceptions de la douleur et contrôler cette dernière plus efficacement.
• amélioration du sommeil, souvent perturbé par les soucis de santé ou l’angoisse. La sophrologie peut aider autant pour les troubles de l’endormissement que pour les insomnies, réveils nocturnes, etc.
• amélioration de l’estime de soi, parfois dégradée chez les personnes âgées. La visualisation positive permet aux seniors de mobiliser leurs ressources internes, améliorer leur estime de soi et ainsi cultiver une image positive de la vieillesse.

Mes séances pour les seniors sont adaptées à leurs capacités et leurs besoins. Les exercices peuvent se faire assis ou couchés. Ils se basent sur des techniques de respiration, de mouvements doux et de visualisation.

Comme pour tous mes accompagnements, confiance, bienveillance et confidentialité sont les piliers essentiels de ma pratique.

Seul.e ou en groupe vous souhaitez que je vous accompagne ? Contactez-moi et prenons rendez-vous.