Libère-toi de ton anxiété / angoisse
ruminations anxieuses, crise d’angoisse, attaque de panique…
Raphaële Granger
Comprendre l’angoisse et l’anxiété
L’anxiété
L’anxiété est une réaction naturelle face à une situation perçue comme menaçante ou stressante. Elle devient problématique lorsqu’elle est excessive, persistante et interfère avec votre vie quotidienne.
L’angoisse
L’angoisse se manifeste par une sensation d’oppression intense, souvent accompagnée de symptômes physiques marqués. Elle peut survenir brutalement et créer un sentiment de perte de contrôle.
Tu n’es pas seule. Des millions de personnes vivent avec ces difficultés. La bonne nouvelle ? Des solutions efficaces existent pour retrouver ton équilibre et ton bien-être.
Signes et symptômes de l’angoisse et l’anxiété
L’angoisse et l’anxiété peuvent se manifester de différentes manières :
signes
physiques
- palpitations
- tensions musculaires
- troubles du sommeil
- fatigue
- oppression thoracique
- difficultés respiratoires
- maux de ventre
- tremblements
- larmes
signes
émotionnels & cognitifs
- inquiétude excessive
- peur sans raison apparente
- irritabilité
- sentiment d’être dépassée
- ruminations sur des événements passés
- difficultés de concentration
- pensées négatives envahissantes
- anticipation anxieuse
changements comportementaux
- évitement de certaines situations
- procrastination
- isolement social
- comportements compulsifs
- troubles alimentaires
Pourquoi je peux t’aider
Sophrologue et coach installée à Lécousse, je me suis également formée à la cohérence cardiaque auprès du Dr. O’Hare (spécialiste international) et aux neurosciences et hypnose auprès du Dr. Pencalet afin de t’accompagner le plus efficacement possible.
Je te propose un accompagnement sur mesure qui combine les bienfaits du coaching et de la sophrologie pour des résultats durables : régulation de ton système nerveux, apaisement de tes manifestations anxieuses, reprogrammer positivement ton mental…
Je mets mes connaissances et mon expertise à ton service pour t’aider à retrouver ta sérénité.
Comment se déroule un suivi
Un moment pour toi…
Je te reçois sur rendez-vous telle que tu es et t’accueille là où tu en es.
Ce rendez-vous est avant tout un moment que tu prends pour toi.
Un moment lors duquel tu pourras déposer ce qui t’amène en toute confiance, en toute sécurité et en toute confidentialité.
Tu pourras ensuite décider si je suis la bonne personne pour t’accompagner, à ton rythme, sur le chemin de la sérénité.
…dans un cadre bienveillant…
C’est dans mon cabinet de Lécousse que je te reçois, en présentiel ou en visio, dans une atmosphère d’écoute bienveillante.
C’est un lieu que j’ai voulu accueillant et chaleureux.
Tu y seras libre de déposer tes difficultés, tes besoins, tes attentes et tes objectifs en toute confidentialité.
…pour avancer sereinement
Chaque chemin est unique.
Pas à pas, à ton rythme et selon tes besoins, je t’accompagne de mon mieux vers ton objectif.
Au fil de nos séances, je te transmets des outils adaptés, conçus sur mesure pour toi et t’aide à découvrir les clés de la sérénité retrouvée.
Tu pourras ensuite continuer à évoluer en toute autonomie.
Durée : chaque séance dure environ 1 heure. Lors de la première séance, je prends le temps nécessaire pour bien comprendre ton besoin.