Raphaële Granger
Sophrologie et coaching
Qu’attends-tu pour devenir toi-même et t’épanouir pleinement ?
Toi…
Tu es une femme forte, sensible, tu es dynamique, ouverte, attentionnée. Pourtant parfois tu sens que quelque chose te retient, n’est-ce pas ? Tu as peut-être ce sentiment d’être en décalage permanent avec les autres, de ne pas rentrer dans les cases, tu te sens souvent incomprise, voire transparente. Tu as tant à offrir au monde, mais tu te sens coincée dans une routine qui ne te satisfait plus pleinement.
Imagine un instant une vie où tu te réveilles chaque matin avec un sourire, excitée par les défis que la journée te réserve. Une vie où tu te sens non seulement accomplie, mais vraiment épanouie dans tous les aspects de ta vie : personnel, professionnel, émotionnel. Une vie où tu te sens pleinement à ta place.
Tu mérites cette vie. Et tu sais quoi ? Tu peux l’avoir. C’est juste une question de décision.
Pourquoi je peux t’aider
Je m’appelle Raphaële Granger. Je suis sophrologue et coach (je suis également auteure du livre L’étincelle intérieure).
Depuis plusieurs années, je reçois des femmes (parfois aussi des hommes) comme toi, qui ne trouvent plus leur place, sont en quête de sens ou ont l’impression de passer à côté de leur vie.
Au cours de mes expériences et accompagnements, j’ai remarqué qu’il fallait souvent un événement traumatique – une maladie, un burn-out, une séparation – pour oser s’occuper de soi et devenir pleinement soi. Comme s’il fallait trouver une excuse pour remettre en question une normalité plus ou moins imposée ou subie.
C’est aussi ce que j’ai attendu. Il m’a fallu un incident médical pour oser pleinement explorer et exprimer mon potentiel.
Mon but aujourd’hui ? Partager avec toi tout ce que la vie et les expériences m’ont enseigné et t’accompagner sur le chemin de ton plein épanouissement.
En tant que sophrologue et coach, je suis là pour t’aider à comprendre tes défis, tes aspirations, et surtout, ton potentiel. Je suis là pour te guider, t’inspirer et te soutenir à chaque étape de ton voyage vers l’épanouissement.
Comment je peux t’accompagner
Je te propose différents types d’accompagnement
Sophrologie
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui vise à harmoniser ton corps et ton esprit, à les reconnecter, à renforcer ta conscience de toi et à développer tes ressources personnelles pour faire face aux défis de ta vie quotidienne.
La sophrologie te permet de travailler sur un aspect spécifique de ta vie.
En quelques mots, la sophrologie t’offre un espace de croissance personnelle permettant, entre autres, de :
- mieux gérer ton stress
- canaliser ton énergie
- travailler ton anxiété
- dompter ta grande sensibilité
- sortir d’un burn-out
- canaliser tes émotions
- améliorer ta concentration
- favoriser la qualité de ton sommeil
- développer une attitude plus positive et constructive
- retrouver confiance en toi
- travailler ton estime de toi
- préparer un événement
- accompagner ton enfant vers le mieux-être
Dans ma posture de sophrologue, je t’aide en toute bienveillance à définir ton objectif. Tu expérimenteras des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation, de prise de conscience, etc. que je te transmets et que tu pourras ensuite facilement utiliser au quotidien, en toute autonomie.
Coaching
Le coaching est un accompagnement personnalisé global visant à t’aider à explorer des domaines élargis de ta vie.
Mon coaching s’appuie sur différentes méthodes de développement personnel en fonction de tes besoins et tes objectifs et te permettra, notamment, de :
- te connaitre et exploiter tous tes talents
- trouver ton chemin de vie
- explorer et exploiter pleinement ton potentiel
- raviver la flamme qui sommeille en toi
- traverser sereinement ton milieu de vie
- identifier le job de tes rêves et te donner les moyens de mener ton/tes projet(s) à terme
- rebondir après un burn-out, un incident de parcours ou un accident de la vie
Dans ma posture de coach, je t’aide à formuler ce dont tu as besoin. En fonction de cela, étape par étape, je te propose des exercices simples et efficaces qui te permettront de transcender tes croyances limitantes, booster ta confiance en toi, définir et atteindre tes objectifs, surmonter les obstacles, développer un état d’esprit positif…
Je te transmets des pratiques que tu pourras utiliser au quotidien pour continuer à t’épanouir pleinement dans tous les domaines que tu souhaites.
À quoi ressembleront nos rendez-vous
Je te reçois, sur rendez-vous, dans une atmosphère d’écoute bienveillante, à mon cabinet de Lécousse en Bretagne ou en visio si tu es trop loin (sois rassurée, les irréductibles gauloises sont aujourd’hui à la pointe de la technologie et équipées d’une connexion internet au top. Ce sera comme si nous étions réellement en face l’une de l’autre 😊). Je te reçois telle que tu es et t’accueille là où tu en es sur ton chemin.
Ces rendez-vous sont avant tout un moment que tu prends pour toi. Un moment lors duquel tu seras libre de déposer ce qui t’amène en toute confiance, en toute sécurité et en toute confidentialité. Tu seras libre de déposer tes difficultés, tes besoins, tes attentes et tes objectifs, de parler – ou non – de tes ressentis, d’aborder – ou non – tel ou tel aspect de ta vie, en toute confidentialité.
Chaque chemin est unique. Pas à pas, à ton rythme, je t’accompagnerai de mon mieux vers ton objectif. Au fil de nos séances, je te transmettrai des outils adaptés, conçus sur mesure pour toi et t’aiderai à découvrir les clés de ton mieux-être.
Tu pourras ensuite évoluer en toute autonomie.
Ce que disent mes clientes
Alors, qu’est-ce qui te retient encore ?
Pourquoi attendre plus longtemps pour saisir cette opportunité de transformer ta vie ? Ose t’épanouir pleinement. Ose être la meilleure version de toi-même. Prends contact dès maintenant et fais ce premier pas : prends rendez-vous avec toi-même !
Nouveauté
Cette séance “découverte de la sophrologie” est une invitation à faire une pause pour reconnecter corps et esprit ! Elle permettra à la personne à qui tu l’offres de découvrir les bienfaits de la sophrologie à travers une séance d’une heure. Grâce à des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, cette approche lui permettra d’apaiser son mental, réduire ses tensions et retrouver un équilibre intérieur.
Ce sera une parenthèse bien-être, un moment privilégié rien que pour elle. Elle n’aura qu’à se laisser guider vers une sensation de détente et d’harmonie.
Dans la presse
« Raphaële Granger, la sophrologue de Lécousse, a publié un livre
Raphaële Granger est sophrologue depuis quatre ans à Lécousse (Ille-et-Vilaine). Elle propose des séances de sophrologie mais aussi de coaching et des thérapies brèves. Elle travaille beaucoup sur la gestion du stress et les profils atypiques et multipotentiels. La praticienne a rassemblé ses fiches pratiques dans un guide paru en mars 2024… » Lire la suite
« Sophrologue à Fougères, elle écrit un guide pour aider à reprendre confiance
L’Etincelle intérieure, n’est pas un livre mais plutôt un cahier d’introspection que Raphaële Granger vient de publier. Un guide qui pour aider à se libérer des blocages… » Lire la suite
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