(re)Trouvez votre équilibre !

Sophrologie, méditation et cohérence cardiaque

Raphaële Granger, votre sophrologue à Lécousse et Fougères

Mes prestations

Que vous soyez un individu, un groupe ou une entreprise, sophrologue à Fougères et Lécousse, je suis à l’écoute de vos besoins pour vous accompagner le plus justement possible.
N’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous.

Accompagnement par une sophrologue à Fougères et Lécousse

Accompagnement individuel

Gestion du stress
Sommeil
Confiance en soi
Équilibre
Charge mentale
Déconnexion
Détente
Ancrage
Gestion de la douleur
Estime de soi
Gestion des émotions
…

Découvrir

Accompagnement collectif par une sophrologue à Fougères et Lécousse

Accompagnement en groupe

Amélioration de la concentration à l’école
Préparation d’examens – BAC, concours
Vie au présent
Gestion du stress
Déconnexion – Pause détente
Accouchement / Maternité
Gestion de la douleur
…

Découvrir

Intervention en entreprise

Prévention du stress / Burn-out
Relaxation
Équilibre vie professionnelle/vie personnelle
Gestion du changement
Cohésion d’équipe
Performance
Prise de parole en public
…

Découvrir

Sophrologue à Fougères et Lécousse, je me suis spécialisée dans ces domaines qui me touchent et que je côtoie à titre personnel ou professionnel depuis de nombreuses années.

Mes spécialisations

Je vous accompagne à différents niveaux :

Gestion du stress au quotidien (charge mentale, difficultés passagères, changement personnel ou professionnel, maladie…)
Amélioration du sommeil
Etat de pré burn-out ou burn-out déclaré, en parallèle de votre suivi médical
Réorientation professionnelle ou retour à l’emploi après une période de burn-out ou de maladie
Gestion des émotions

HPI, Hypersensibles, multi potentiels, je vous accompagne sur diverses thématiques liées à votre personnalité :

Meilleure connaissance de vous-même et de votre fonctionnement
(re)découverte et exploration de vos talents
Meilleure gestion de vos émotions
Confiance en vous et estime de vous
Affirmation de vous-même
Meilleure interaction avec autrui

Je vous accompagne en vue d’un événement important de votre vie et vous aide à mettre toutes les chances du côté de votre réussite :

Brevet, BAC, concours, etc.
Permis de conduire
Compétition sportive ou artistique
Entretien d’embauche, évaluation annuelle
Promotion, changement de poste, mutation
Accouchement, accueil d’un nouvel enfant

Trouver un sophrologue à Fougères et Lécousse

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une technique psycho-corporelle non tactile de découverte de soi et de travail sur soi, accessible à tous. Au travers de mouvements doux couplés à une respiration contrôlée et de visualisations positives guidées, la sophrologie permet à chaque individu de mobiliser ses ressources pour évoluer vers un mieux-être. La pratique régulière d’exercices de sophrologie procure ainsi de nombreux bienfaits :
– re-connexion au corps
– meilleure connaissance de soi
– prises de conscience
– développement de ses capacités…

Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?

La cohérence cardiaque est une pratique de gestion du stress et des émotions dont la technique de base consiste à contrôler sa respiration 3 fois par jour pendant 5 minutes. On la retrouve aussi sous le nom de méthode 365. Pratiquée régulièrement, elle offre de nombreux effets bénéfiques sur la santé à courts et moyen/long termes :
– régulation du stress
– réduction de l’anxiété
– baisse de la tension artérielle
– régulation de l’humeur
– meilleure régulation du poids…

Me contacter

Adresse

Raphaële Granger
Cabinet Paramédical
(Porte de gauche)
5 rue de la Butte
35133 Lécousse

Téléphone

07 69 61 36 65