(re)Trouvez votre équilibre !

Sophrologie et cohérence cardiaque

Raphaële Granger, votre sophrologue à Lécousse

Mes prestations

Que vous soyez un individu, un groupe ou une entreprise, je suis à l’écoute de vos besoins pour vous accompagner le plus justement possible.
N’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous.

Accompagnement individuel

Prévention du stress / Burn-out
Favoriser l’équilibre vie professionnelle/vie personnelle
Gestion du changement
Cohésion d’équipe
Performance
Prise de parole en public
…

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Accompagnement en groupe

Amélioration de la concentration à l’école
Préparation d’examens – BAC, concours
Vie au présent
Gestion du stress
Déconnexion – Pause détente
Accouchement / Maternité
Gestion de la douleur
…

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Intervention en entreprise

Prévention du stress / Burn-out
Favoriser l’équilibre vie professionnelle/vie personnelle
Gestion du changement
Cohésion d’équipe
Performance
Prise de parole en public
…

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Coaching en Cohérence cardiaque

Régulation du stress
Amélioration de la mémorisation / concentration
Diminution des troubles de l’attention
Régulation de l’humeur
Gestion des émotions
Gestion des angoisses
Suivi dépression
…

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Les ateliers Chumani

(re)découverte et pratique d’exercices simples de cohérence cardiaque et sophrologie en petits groupes de 3-4 personnes sur des différentes thématiques

Gestion du stress

Retrouvez votre stabilité émotionnelle

Préparation aux examens

Mettez toutes les chances du côté de votre réussite

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une technique psycho-corporelle non tactile de découverte de soi et de travail sur soi, accessible à tous. Au travers de mouvements doux couplés à une respiration contrôlée et de visualisations positives guidées, la sophrologie permet à chaque individu de mobiliser ses ressources pour évoluer vers un mieux-être. La pratique régulière d’exercices de sophrologie procure ainsi de nombreux bienfaits :
– re-connexion au corps
– meilleure connaissance de soi
– prises de conscience
– développement de ses capacités…

Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?

La cohérence cardiaque est une pratique de gestion du stress et des émotions dont la pratique de base consiste à contrôler sa respiration 3 fois par jour pendant 5 minutes. On la retrouve aussi sous le nom de méthode 365. Pratiquée régulièrement, elle offre de nombreux effets bénéfiques sur la santé à courts et moyen/long termes :
– régulation du stress
– réduction de l’anxiété
– baisse de la tension artérielle
– régulation de l’humeur
– meilleure régulation du poids…

Me contacter

Adresse

Raphaële Granger
Cabinet Paramédical
(Porte de gauche)
5 rue de la Butte
35133 Lécousse

Téléphone

07 69 61 36 65