(re)Trouvez votre équilibre !

Sophrologie et cohérence cardiaque

Raphaële Granger, votre sophrologue à Lécousse

Mes prestations

Que vous soyez un individu, un groupe ou une entreprise, je suis à l’écoute de vos besoins pour vous accompagner le plus justement possible.
N’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous.

Accompagnement individuel

Prévention du stress / Burn-out
Favoriser l’équilibre vie professionnelle/vie personnelle
Gestion du changement
Cohésion d’équipe
Performance
Prise de parole en public

Accompagnement en groupe

Amélioration de la concentration à l’école
Préparation d’examens – BAC, concours
Vie au présent
Gestion du stress
Déconnexion – Pause détente
Accouchement / Maternité
Gestion de la douleur

Intervention en entreprise

Prévention du stress / Burn-out
Favoriser l’équilibre vie professionnelle/vie personnelle
Gestion du changement
Cohésion d’équipe
Performance
Prise de parole en public

Coaching en Cohérence cardiaque

Régulation du stress
Amélioration de la mémorisation / concentration
Diminution des troubles de l’attention
Régulation de l’humeur
Gestion des émotions
Gestion des angoisses
Suivi dépression

Les ateliers Chumani

(re)découverte et pratique d’exercices simples de cohérence cardiaque et sophrologie en petits groupes de 3-4 personnes sur des différentes thématiques

Gestion du stress

Retrouvez votre stabilité émotionnelle

Préparation aux examens

Mettez toutes les chances du côté de votre réussite

Trouver un sophrologue

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une technique psycho-corporelle non tactile de découverte de soi et de travail sur soi, accessible à tous. Au travers de mouvements doux couplés à une respiration contrôlée et de visualisations positives guidées, la sophrologie permet à chaque individu de mobiliser ses ressources pour évoluer vers un mieux-être. La pratique régulière d’exercices de sophrologie procure ainsi de nombreux bienfaits :
– re-connexion au corps
– meilleure connaissance de soi
– prises de conscience
– développement de ses capacités…

Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?

La cohérence cardiaque est une pratique de gestion du stress et des émotions dont la pratique de base consiste à contrôler sa respiration 3 fois par jour pendant 5 minutes. On la retrouve aussi sous le nom de méthode 365. Pratiquée régulièrement, elle offre de nombreux effets bénéfiques sur la santé à courts et moyen/long termes :
– régulation du stress
– réduction de l’anxiété
– baisse de la tension artérielle
– régulation de l’humeur
– meilleure régulation du poids…

Me contacter

Adresse

Raphaële Granger
Cabinet Paramédical
(Porte de gauche)
5 rue de la Butte
35133 Lécousse

Téléphone

07 69 61 36 65

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