(re)Trouvez votre équilibre !

Sophrologie, méditation et cohérence cardiaque

Raphaële Granger, votre sophrologue à Lécousse et Fougères

Mes prestations

Que vous soyez un individu, un groupe ou une entreprise, sophrologue à Fougères et Lécousse, je suis à l’écoute de vos besoins pour vous accompagner le plus justement possible.
N’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous.

Accompagnement par une sophrologue à Fougères et Lécousse

Accompagnement individuel

Gestion du stress
Sommeil
Confiance en soi
Équilibre
Charge mentale
Déconnexion
Détente
Ancrage
Gestion de la douleur
Estime de soi
Gestion des émotions

Accompagnement collectif par une sophrologue à Fougères et Lécousse

Accompagnement en groupe

Amélioration de la concentration à l’école
Préparation d’examens – BAC, concours
Vie au présent
Gestion du stress
Déconnexion – Pause détente
Accouchement / Maternité
Gestion de la douleur

Intervention en entreprise par une sophrologue à Fougères et Lécousse

Intervention en entreprise

Prévention du stress / Burn-out
Relaxation
Équilibre vie professionnelle/vie personnelle
Gestion du changement
Cohésion d’équipe
Performance
Prise de parole en public

Sophrologue à Fougères et Lécousse, je me suis spécialisée dans ces domaines qui me touchent et que je côtoie à titre personnel ou professionnel depuis de nombreuses années.

Mes spécialisations


Je vous accompagne à différents niveaux :

  • Gestion du stress au quotidien (charge mentale, difficultés passagères, changement personnel ou professionnel, maladie…)
  • Amélioration du sommeil
  • Etat de pré burn-out ou burn-out déclaré, en parallèle de votre suivi médical
  • Réorientation professionnelle ou retour à l’emploi après une période de burn-out ou de maladie
  • Gestion des émotions


HPI, Hypersensibles, multi potentiels, je vous accompagne sur diverses thématiques liées à votre personnalité :

  • Meilleure connaissance de vous-même et de votre fonctionnement
  • (re)découverte et exploration de vos talents
  • Meilleure gestion de vos émotions
  • Confiance en vous et estime de vous
  • Affirmation de vous-même
  • Meilleure interaction avec autrui


Je vous accompagne en vue d’un événement important de votre vie et vous aide à mettre toutes les chances du côté de votre réussite :

  • Brevet, BAC, concours, etc.
  • Permis de conduire
  • Compétition sportive ou artistique
  • Entretien d’embauche, évaluation annuelle
  • Promotion, changement de poste, mutation
  • Accouchement, accueil d’un nouvel enfant
Trouver un sophrologue à Fougères et Lécousse

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une technique psycho-corporelle non tactile de découverte de soi et de travail sur soi, accessible à tous. Au travers de mouvements doux couplés à une respiration contrôlée et de visualisations positives guidées, la sophrologie permet à chaque individu de mobiliser ses ressources pour évoluer vers un mieux-être. La pratique régulière d’exercices de sophrologie procure ainsi de nombreux bienfaits :
– re-connexion au corps
– meilleure connaissance de soi
– prises de conscience
– développement de ses capacités…

Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?

La cohérence cardiaque est une pratique de gestion du stress et des émotions dont la technique de base consiste à contrôler sa respiration 3 fois par jour pendant 5 minutes. On la retrouve aussi sous le nom de méthode 365. Pratiquée régulièrement, elle offre de nombreux effets bénéfiques sur la santé à courts et moyen/long termes :
– régulation du stress
– réduction de l’anxiété
– baisse de la tension artérielle
– régulation de l’humeur
– meilleure régulation du poids…

Me contacter

Adresse

Raphaële Granger
Cabinet Paramédical
(Porte de gauche)
5 rue de la Butte
35133 Lécousse

Téléphone

07 69 61 36 65

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