Apprivoise ta grande sensibilité

Découvre ton super pouvoir

Raphaële Granger

Ça te parle ?

tu vis tout de manière plus intense que la majorité des gens
tu as l’impression d’être une éponge à émotions, tu captes sans t’en rendre compte les émotions des personnes autour de toi (proches ou moins proches parfois) et tu peines à t’en protéger
ton empathie est immense et intense
tu es souvent anxieuse, tu fais parfois des crises d’angoisse
tu as du mal avec les jugements, les critiques ou le regard des autres
tu perçois des détails auxquels les autres ne font pas attention
tu es parfois emportée par un tsunami émotionnel que tu n’arrives pas à contrôler, tes réactions émotionnelles sont parfois démesurées
tu es proche des animaux
l’imprévu te déstabilise
tu as tendance à beaucoup cogiter, à ruminer parfois
tu te sous-estimes, tu as tendance à te mettre en retrait
le bruit, la foule, les odeurs, les lumières fortes, les accolades te mettent mal à l’aise
tu accordes une grande importance aux mots, tu peux être profondément blessée par une parole qui semblerait anodine à autrui

on te qualifie souvent de « trop…. » ou « pas assez… »
on te dit souvent que tu prends tout trop à coeur
ton entourage pense que tu exagères, que tes réactions sont disproportionnées
les autres te trouvent « bizarre«
on te reproche de te prendre trop la tête, de trop te tracasser
ton entourage te reproche de pleurer pour un rien
un petit obstacle facile à surmonter pour les autres peut te paraitre être une véritable montagne à gravir
les autres te reprochent d’avoir du mal à prendre une décision
on te qualifie souvent de « perfectionniste« , « coupeuse de cheveux en 4 », « pinailleuse »
on a tendance à dire de toi que tu es fragile
ton entourage te répète souvent que tu dramatises
les autres se plaignent souvent que l’on ne peut rien te dire, que tu prends tout mal
les autres se moquent de toi quand tu pleures devant un coucher de soleil, une scène de cinéma ou lorsque tu t’extasies devant un paysage ou que tu es attendrie par un animal, une peluche, un bébé
on te demande régulièrement de prendre sur toi

L’hypersensibilité, c’est quoi ?

L’hypersensibilité est une capacité accrue à percevoir et ressentir les stimuli sensoriels et émotionnels. Si elle est une richesse, elle rend aussi plus vulnérable aux stimulations excessives, aux émotions intenses et au stress.

Les hypersensibles font face à des jugements et des remarques blessantes : « tu es trop sensible », « prends sur toi »… Loin d’aider, ces réflexions renforcent le sentiment d’incompréhension et d’inadéquation.

Le défi quotidien ? Se sentir submergée par ses émotions. Cela crée des tensions, complique la communication et peut mener à l’épuisement, l’anxiété ou des problèmes relationnels.

Les questions qui se posent :

Comment se détacher des émotions trop intenses ?
Comment rester sereine face au stress ?
Comment filtrer les stimuli de manière juste ?

Si tu es hypersensible, il est fondamental de trouver des outils pour comprendre ton fonctionnement, gérer tes émotions et transformer ton hypersensibilité en véritable atout.

Pourquoi prendre rendez-vous

Pourquoi consulter ?

Une grande sensibilité peut être difficile à vivre au quotidien et épuisant physiquement, psychologiquement et émotionnellement.

Tu te sens sûrement incomprise et différente depuis toujours au fond de toi. Peut-être te sens-tu de plus fatiguée, épuisée, mélancolique.
Tu ressens certainement aussi le besoin de plus en plus pressant de t’isoler.
Tu voudrais pouvoir mettre ton cerveau sur pause, le débrancher le temps de souffler.

Consulter est une démarche qui commence par l’écoute de toi-même, de ta petite voix intérieure qui peine à se faire entendre et la reconnaissance d’un dysfonctionnement, la nécessité d’un changement. Vient ensuite la mise en action : décider de te faire accompagner.

Cette démarche représente ton premier pas sur le chemin de ta métamorphose.

Pourquoi je peux t’aider ?

Passionnée depuis toujours par l’Humain, je suis sophrologue et coach, installée à Lécousse depuis plusieurs années.
Grâce à mon expérience personnelle et professionnelle, aux personnes hypersensibles que je côtoie et accompagne depuis plusieurs années, j’ai conçu divers outils qui t’aideront à mieux comprendre ton fonctionnement et mieux gérer tes émotions.

Je t’accompagnerai dans l’exploration de ta sensibilité. Je t’aiderai à prendre confiance en toi et en tes ressentis, à identifier et poser tes limites, te protéger des émotions qui ne t’appartiennent pas, etc. Tu apprendras à faire de ton hypersensibilité un véritable atout.

Car oui, l’hypersensibilité est un cadeau exceptionnel lorsque l’on sait l’exploiter.

En quoi la sophrologie peut t’intéresser

La sophrologie peut être une réponse à tes difficultés. En effet, cette approche repose sur des techniques de meilleure connaissance de soi, de connexion au corps et à l’esprit et de visualisation. Elle te permettra de développer les compétences nécessaires pour mieux comprendre ton hypersensibilité, gérer plus efficacement tes émotions, faire face au stress, réduire les sentiments d’anxiété…

Progressivement, tu vas :

Prendre conscience de ton hypersensibilité et de ses manifestations dans ton corps et ton esprit.
Apprendre à détecter les signaux d’anxiété anticipatrice et de stress.
Développer des stratégies pour te détacher des émotions envahissantes et retrouver un sentiment de sérénité.
Renforcer ta confiance en tes capacités à gérer ton hypersensibilité et valoriser les aspects positifs de cette caractéristique.
Améliorer ta concentration et ta créativité en intégrant ces techniques dans ton quotidien.
Mieux communiquer avec les autres en développant une meilleure compréhension de tes propres besoins et limites, et en reconnaissant l’importance de prendre soin de toi.
Faire une force de ton hypersensibilité.

Quelques témoignages

    
 
 
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   Julie Racineux 
 
 
 
  Je recommande Raphaëlle pour sa douceur, sa gentillesse et son écoute. Je garde et pratique toujours ses petits exercices pour m'aider à m'apaiser quand j'en ressens le besoin. Merci
  
 
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   Flavie Baratte 
 
 
 
  J’ai eu une séance avec Raphaële pour des problèmes de stress et de sommeil, et cela m’a beaucoup aidé. C’est une personne très à l’écoute, bienveillante et de très bon conseil. Elle prend le temps de comprendre les besoins et met tout de suite en confiance. Je recommande vivement ses séances à toute personne qui cherche un accompagnement sérieux et apaisant.
  
 
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   Karine Loranchet 
 
 
 
  Je recommande vivement Raphaële avec qui j'ai fait des séances en visio pour m'aider à être mieux dans mon quotidien. Très professionnelle, à l'écoute et clairvoyante sur plein de choses, elle m'a aidé à être plus en accord avec moi même. En quelques séances, j'ai pu me libérer de certains poids et avancer dans ma vie, tant perso que pro. Elle sait aussi se rendre disponible pour une urgence et ça, ça n'a pas de prix.
  
 
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   Marlène Ollivier 
 
 
 
  Je recommande vivement Raphaële. Une coach / thérapeute exceptionnelle. Au départ réticente à l'idée de rencontrer un thérapeute et déballer mes angoisses, sa bienveillance, présente à chaque séance crée un climat de confiance immédiat. Elle s’implique pleinement dans l’accompagnement, avec une attention sincère et soutenue. J’ai été particulièrement impressionnée par la finesse de son analyse. Elle sait identifier rapidement les enjeux profonds tout en respectant mon rythme. Ses propositions sont toujours construites, cohérentes et parfaitement personnalisées. Elles m’ont permis d’avancer concrètement sur des problématiques que je traînais depuis longtemps. On sent une vraie expertise alliée à une qualité humaine rare. Je la remercie pour son aide précieuse et la recommande sans hésitation.
  
 
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   Alice 
 
 
 
  Raphaële propose un suivi et une écoute de grande qualité qui témoignent de son implication et de sa bienveillance. Dans le cadre de l’accompagnement, ses bilans sont personnalisés, très complets et permettent une profonde redécouverte de soi-même. Je suis très reconnaissante d’avoir pu en bénéficier :)
  
 
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   Céline Hameau 
 
 
 
  J'ai rencontré Raphaële dans le but de prendre confiance en mes capacités, dompter mes croyances limitantes intérieures. Et elle m'a beaucoup aidé. Elle a aussi accompagnée ma fille dans l'acceptation de soi, de ses émotions et ses conseils et exercices l'ont apaisé. Je recommande à mon entourage et ceux qui l'ont rencontré ne l'ont pas regretté. 🙏
  
 
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   Jérôme Truttin 
 
 
 
  Éblouissante rencontre avec Mme Granger, pleine de bienveillance, d'écoute et d'analyse pertinente. Presque 5 mois après notre 1ère rencontre, je réalise toujours un exercice de respiration en particulier. C'est vraiment sa force d'adapter un ancrage personnalisé à la personne, qui fait de Raphaele une professionnelle qui va vous apporter un autre regard sur votre vie. Quand une personne a cette capacité de vous ouvrir les yeux avec tant de précisions, qui atténue les incertitudes en vous et renforce votre confiance, je ne peux que vous la conseiller.
  
 
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   Amandine LEDUC 
 
 
 
  Mme Granger est très douce et bienveillante. Elle a su m'aider et m'accompagner avec beaucoup d'écoute, sans jugement aucun. Je me suis sentie revivre pleinement. Une vraie bulle de douceur.
  
 
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   Maria 
 
 
 
  Mme Granger avec sa bienveillance et son écoute a su aider mon fils en adaptant ses méthodes à lui, à ce qui lui convenait le mieux. Je recommande vivement!
  
 
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   GUILLAUME GUILLAUME 
 
 
 
  Une écoute, une compréhension de mon histoire qui mon enfin redonné ce souffle qui commençait à me manquer. Ne plus être en apnée, quand la vie  vous fait des "croches pieds" se relever et enfin respirer et comprendre. Merci, Merci beaucoup Raphaële.
  
 
  
  
 
 
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