Apprivoise ta grande sensibilité

La sophrologie peut t’aider à comprendre et exploiter ton hypersensibilité

Raphaële Granger

Ça te parle ?

tu vis tout de manière plus intense que la majorité des gens
tu as l’impression d’être une éponge à émotions, tu captes sans t’en rendre compte les émotions des personnes autour de toi (proches ou moins proches parfois) et tu peines à t’en protéger
ton empathie est immense et intense
tu es souvent anxieuse, tu fais parfois des crises d’angoisse
tu as du mal avec les jugements, les critiques ou le regard des autres
tu perçois des détails auxquels les autres ne font pas attention
tu es parfois emportée par un tsunami émotionnel que tu n’arrives pas à contrôler, tes réactions émotionnelles sont parfois démesurées
tu es proche des animaux
l’imprévu te déstabilise
tu as tendance à beaucoup cogiter, à ruminer parfois
tu te sous-estimes, tu as tendance à te mettre en retrait
le bruit, la foule, les odeurs, les lumières fortes, les accolades te mettent mal à l’aise
tu accordes une grande importance aux mots, tu peux être profondément blessée par une parole qui semblerait anodine à autrui

on te qualifie souvent de « trop…. » ou « pas assez… »
on te dit souvent que tu prends tout trop à coeur
ton entourage pense que tu exagères, que tes réactions sont disproportionnées
les autres te trouvent « bizarre »
on te reproche de te prendre trop la tête, de trop te tracasser
ton entourage te reproche de pleurer pour un rien
un petit obstacle facile à surmonter pour les autres peut te paraitre être une véritable montagne à gravir
les autres te reprochent d’avoir du mal à prendre une décision
on te qualifie souvent de « perfectionniste », « coupeuse de cheveux en 4 », « pinailleuse »
on a tendance à dire de toi que tu es fragile
ton entourage te répète souvent que tu dramatises
les autres se plaignent souvent que l’on ne peut rien te dire, que tu prends tout mal
les autres se moquent de toi quand tu pleures devant un coucher de soleil, une scène de cinéma ou lorsque tu t’extasies devant un paysage ou que tu es attendrie par un animal, une peluche, un bébé
on te demande régulièrement de prendre sur toi

L’hypersensibilité, c’est quoi ?

L’hypersensibilité est un trait de personnalité caractérisé par une capacité accrue à percevoir et ressentir les stimuli sensoriels et émotionnels. Cette capacité peut rendre les personnes hypersensibles plus vulnérables aux influences de leur environnement, notamment aux stimulations excessives, aux émotions intenses et au stress.

Les hypersensibles font face à des idées reçues, des jugements et des conseils mal avisés. Ils peuvent entendre des remarques telles que « tu es trop sensible » ou « prends sur toi ». Ces réflexions, loin de les aider, peuvent renforcer leur sentiment d’incompréhension et d’inadéquation par rapport à un monde qui semble souvent insensible à leur situation.

La gestion de leurs émotions pour les personnes hypersensibles peut représenter un véritable défi quotidien. Le fait de se sentir submergées par les émotions peut créer des tensions, compliquer la communication et engendrer de l’incompréhension. A défaut de maîtriser leurs émotions, les personnes hypersensibles sont susceptibles de s’épuiser, souffrir de troubles anxieux ou connaître des problèmes dans leurs relations personnelles ou professionnelles.

Plusieurs questions se posent alors : comment se détacher des émotions désagréables ou trop intenses ? Comment être plus sereine face aux situations stressantes ? Comment filtrer les stimuli de manière juste ?

Tu l’auras compris : il est fondamental pour toi, si tu es hypersensible, de trouver des méthodes et des outils pour mieux comprendre ton fonctionnement, gérer efficacement tes émotions et faire de ton hypersensibilité un véritable atout.

Pourquoi prendre rendez-vous

Pourquoi consulter ?

Une grande sensibilité peut être difficile à vivre au quotidien et épuisant physiquement, psychologiquement et émotionnellement.

Tu te sens sûrement incomprise et différente depuis toujours au fond de toi. Peut-être te sens-tu de plus fatiguée, épuisée, mélancolique.
Tu ressens certainement aussi le besoin de plus en plus pressant de t’isoler.
Tu voudrais pouvoir mettre ton cerveau sur pause, le débrancher le temps de souffler.

Consulter est une démarche qui commence par l’écoute de toi-même, de ta petite voix intérieure qui peine à se faire entendre et la reconnaissance d’un dysfonctionnement, la nécessité d’un changement. Vient ensuite la mise en action : décider de te faire accompagner.

Cette démarche représente ton premier pas sur le chemin de ta métamorphose.

Pourquoi je peux t’aider ?

Passionnée depuis toujours par l’Humain, je suis sophrologue et coach, installée à Lécousse depuis plusieurs années.
Grâce à mon expérience personnelle et professionnelle, aux personnes hypersensibles que je côtoie et accompagne depuis plusieurs années, j’ai conçu divers outils qui t’aideront à mieux comprendre ton fonctionnement et mieux gérer tes émotions.

Je t’accompagnerai dans l’exploration de ta sensibilité. Je t’aiderai à prendre confiance en toi et en tes ressentis, à identifier et poser tes limites, te protéger des émotions qui ne t’appartiennent pas, etc. Tu apprendras à faire de ton hypersensibilité un véritable atout.

Car oui, l’hypersensibilité est un cadeau exceptionnel lorsque l’on sait l’exploiter.

En quoi la sophrologie peut t’intéresser

La sophrologie peut être une réponse à tes difficultés. En effet, cette approche repose sur des techniques de meilleure connaissance de soi, de connexion au corps et à l’esprit et de visualisation. Elle te permettra de développer les compétences nécessaires pour mieux comprendre ton hypersensibilité, gérer plus efficacement tes émotions, faire face au stress, réduire les sentiments d’anxiété…

Progressivement, tu vas :

Prendre conscience de ton hypersensibilité et de ses manifestations dans ton corps et ton esprit.
Apprendre à détecter les signaux d’anxiété anticipatrice et de stress.
Développer des stratégies pour te détacher des émotions envahissantes et retrouver un sentiment de sérénité.
Renforcer ta confiance en tes capacités à gérer ton hypersensibilité et valoriser les aspects positifs de cette caractéristique.
Améliorer ta concentration et ta créativité en intégrant ces techniques dans ton quotidien.
Mieux communiquer avec les autres en développant une meilleure compréhension de tes propres besoins et limites, et en reconnaissant l’importance de prendre soin de toi.
Faire une force de ton hypersensibilité.

Comment je peux t’accompagner

Prendre un moment…

Je te reçois sur rendez-vous telle que tu es et t’accueille là où tu en es.
Ce rendez-vous est avant tout un moment que tu prends pour toi.
Un moment lors duquel tu pourras déposer ce qui t’amène en toute confiance, en toute sécurité et en toute confidentialité.
Tu pourras ensuite décider si je suis la bonne personne pour t’accompagner, à ton rythme, sur le chemin de la métamorphose.

…dans un cadre bienveillant…

C’est dans mon cabinet de Lécousse que je te reçois, en présentiel ou en visio, dans une atmosphère d’écoute bienveillante.
C’est un lieu que j’ai voulu accueillant et chaleureux.
Tu y seras libre de déposer tes difficultés, tes besoins, tes attentes et tes objectifs en toute confidentialité.

…pour avancer sereinement

Chaque chemin est unique.
Pas à pas, à ton rythme et selon tes besoins, je t’accompagne de mon mieux vers ton objectif.
Au fil de nos séances, je te transmets des outils adaptés, conçus sur mesure pour toi et t’aide à découvrir les clés qui te permettront de faire de ton hypersensibilité une véritable force.
Tu pourras ensuite continuer à évoluer en toute autonomie.

Quelques témoignages

    
 
 
        
   Pascale Blanchard 
 2024-04-06
 
 
  Je me suis sortie d'un gros " mal être" au travail grâce à Mme Granger. Je me suis laissée guider en toute confiance et aujourd'hui je vais bien . C'est grâce à son professionnalisme et sa bienveillance.Travailler sur soi n'est pas facile , et elle est présente et aidante pour arriver à s'en sortir. Je recommande donc Mme Granger en toute sincérité. C'est une chance de la connaitre.
  
 
       
   Aurélie Michel 
 2024-03-01
 
 
  C'était ma première expérience chez une sophrologue avec ma fille ado de 14 ans qui n’était pas forcément très partante pour cette nouvelle expérience mais Raphaële à su tout de suite nous mettre à l’aise.
Elle est très à l’écoute ce qui lui permet de rapidement cerner la personnalité et les besoins des personnes qui viennent chez elle.
J'aime également beaucoup l’ambiance cosy qu'elle a créé dans son bureau !!! 🤗
Je recommande à 100% !!! 👍
  
 
       
   VALERIE LEBLANC 
 2024-01-18
 
 
  Raphaële est une professionnelle très à l'écoute, pleine de ressources pour s'adapter à son patient, et dotée d'une sensibilité et gentillesse rares. Son expérience solide lui permet de proposer de nombreuses méthodes adaptées aux problématiques à elle exposées. Je recommande!
  
 
       
   G H 
 2023-06-26
 
 
  Surtout n'hésitez pas une seconde, vous ne serez pas déçu. Personne à l'écoute, sans aucun jugement, très douces et bienveillante. Consultation pour un enfant, mais elle prend toujours le temps d'écouter aussi le parent et est de très bons conseils.

Alors vraiment merci à vous.

CARPENTIER Florine.
  
 
       
   Ham-Sa Bourdet 
 2023-04-13
 
 
  
  
 
       
   Isabelle Baixe 
 2023-01-15
 
 
  Professionnelle investie et très compétente qui saura vous écouter et vous guider vers l’objectif que vous vous serez fixé. Cette expérience vous apportera aussi une meilleure connaissance de vous-même, plus de sérénité et un état de bien être.
Je vous recommande cette sophrologue.
  
 
       
   elodie bapin 
 2023-01-14
 
 
  Ayant des à priori sur la sophrologie suite à  expériences non concluantes, j'ai voulu tenter de nouveau au début de ma grossesse.  Et oui ce n'est pas sans appréhension que je m'apprêtais à accueillir bébé 4!
Raphaële m'a totalement fait changer d'avis , les séances m'ont fait beaucoup de bien. J'ai appris à relativiser sur beaucoup de choses, à moins me mettre la pression et surtout vivre le moment présent en acceptant d'être la femme, la maman et la personne que je suis et pas celle que les "autres " voudraient que je soit. Une très belle expérience avec une personne humaine, simple avec de belles valeurs.  Je vous recommande l'expérience de la sophrologie avec Raphaële ×1000 🙂 Elle sera vous écouter pour répondre à vos besoins et ainsi personnaliser vos séances. Un grand merci !
  
 
  
  
 
 
   Évaluation Google : 5.0 sur 5, Basée sur 7 avis

Comment se déroule une séance

Tarif

Adolescentes/Étudiantes : 40€
Adultes : 50€

Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Toutefois, certaines mutuelles en prennent une partie en charge.

Contenu

Une séance s’articule autour de temps d’échange et de pratique d’exercices simples. Je te reçois telle que tu es, là où tu en es sur ton chemin, dans la bienveillance et le non-jugement :

à mon cabinet
en visio-conférence

Durée

Chaque séance dure en général une heure.
Chaque parcours, chaque histoire étant unique, lors de notre 1ère séance, je prends le temps qui t’est nécessaire pour exprimer ton besoin.

Tu veux apprivoiser ta sensibilité et en faire une force ?

Contacte-moi :

📍

5 rue de la Butte
35133 Lécousse

📞

07.69.61.36.65

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raphaele.granger@chumani.bzh