Confiance en soi

Retrouvez confiance en vous

Raphaële Granger

sophrologie – hypnose – cohérence cardiaque – thérapies brèves

Votre confiance et vous

Vous avez tendance à…

  • rechercher la perfection dans tout ce que vous faites
  • éviter les conflits
  • vous dévaloriser
  • fuir le regard des autres
  • avoir peur des critiques
  • craindre l’échec, avoir peur de vous tromper
  • avoir du mal à exprimer votre avis
  • rencontrer des difficultés à faire des choix
  • rarement dire « non »
  • avoir du mal à poser vos limites
  • anticiper les besoins des autres sans vous préoccuper des vôtres
  • avoir peur du rejet
  • vous comparer constamment à autrui et vous sentir inférieur.e
  • fuir le changement
  • avoir besoin de l’approbation d’autrui pour vous sentir bien
  • vous auto-saboter
  • rejeter les compliments ou avoir du mal à les accepter

et vous vous sentez régulièrement…

  • insatisfait.e
  • inférieur.e aux autres
  • invisible
  • anxieux/anxieuse
  • nul.le
  • indécis.e
  • émotionnellement vulnérable
  • incapable d’être heureux/heureuse
  • inquiet.te
  • en colère contre vous-même
  • honteux/honteuse, triste
  • incompris.se
  • pas à votre place
  • impuissant.e face à votre situation
  • insignifiant.e
  • déstabilisé.e par une réflexion d’un.e proche
  • obligé.e de vous justifier
  • fatigué.e

Pourquoi je peux vous aider

Quand et pourquoi consulter ?

La confiance en soi est une force intérieure qui guide notre parcours vers l’épanouissement personnel et la réalisation de notre plein potentiel.
Un manque de confiance en soi peut avoir des répercussions émotionnelles significatives, affectant la qualité de vie et les relations interpersonnelles, tant dans le monde professionnel que dans la sphère privée. Aussi est-il important de consulter dès lors que le besoin se fait sentir.

La décision de consulter se fait généralement à la suite d’un certain mal-être, l’impression désagréable de subir sa vie, de ne pas arriver à être pleinement soi, de porter constamment un masque.

Consulter est un processus qui commence par l’écoute de soi, de cette petite voix intérieure qui peine à se faire entendre et la reconnaissance d’un dysfonctionnement, la nécessité d’un profond changement. Vient ensuite la mise en action : décider de se faire accompagner pour mieux (re)naître.

Cette démarche représente un premier pas sur le chemin du mieux-être.

Qui suis-je ?

Raphaële Granger, Sophrologue

Passionnée depuis toujours par l’Humain, sophrologue à Lécousse depuis plusieurs années, je me suis également formée à la cohérence cardiaque auprès du Dr. O’Hare, médecin spécialiste international du sujet, aux neurosciences et l’hypnose auprès du Dr. Pencalet, neurochirurgien et Dr. en neurosciences.

Désireuse de vous accompagner au plus juste, j’enrichis régulièrement mes connaissances en psychologie. Après un module dédié à la thérapie de l’Enfant Intérieur, je termine actuellement un cursus sur les Thérapies Comportementales et Cognitives.

J’accompagne petits et grands à la fabuleuse découverte de soi.

Comment je peux vous accompagner

Prendre un moment…

Je vous reçois sur rendez-vous tel.le que vous êtes et vous accueille là où vous en êtes.
C’est avant tout un moment que vous prenez pour vous.
Un moment lors duquel vous pourrez déposer ce qui vous amène en toute confiance, en toute sécurité et en toute confidentialité.
Vous pourrez ensuite décider si je suis la bonne personne pour vous accompagner, à votre rythme, sur le chemin de votre mieux-être.

…dans un cadre bienveillant…

C’est dans mon cabinet de Lécousse que je vous reçois, dans une atmosphère d’écoute bienveillante.
C’est un lieu que j’ai voulu accueillant et chaleureux.
Vous y serez libre de déposer vos difficultés, vos besoins, vos attentes et vos objectifs en toute confidentialité.

…pour avancer sereinement

Chaque chemin est unique.
Pas à pas, à votre rythme, je vous accompagne de mon mieux vers votre objectif.
Au fil de nos séances, je vous transmets des outils adaptés, conçus sur mesure pour vous et vous aide à découvrir les clés de votre mieux-être. Relaxation, respiration et visualisation seront vos alliés.
Vous pourrez ensuite évoluer en toute autonomie.

Quelques témoignages

Comment se déroule une séance

Tarif

  • Adolescents/Etudiants : 40€
  • Adultes : 50€

Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Toutefois, certaines mutuelles en prennent une partie en charge.

Contenu

Une séance s’articule autour de temps d’échange et de pratique d’exercices simples. Je vous reçois tel.le que vous êtes, là où vous en êtes sur votre chemin, dans la bienveillance :

  • à mon cabinet
  • en visio, exceptionnellement


Durée

Chaque séance dure en général une heure.
Chaque parcours, chaque histoire étant unique, lors de notre 1ère séance, je prends le temps qui vous est nécessaire pour exprimer votre besoin.

Vous souhaitez retrouver confiance en vous ?

Je vous accompagne avec un suivi personnalisé, mêlant sophrologie, cohérence cardiaque et diverses approches thérapeutiques adaptées à votre personnalité et votre besoin.

Contactez-moi :

📍

5 rue de la Butte
35133 Lécousse

📞

07.69.61.36.65

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