Apprends à accueillir tes émotions
Peur, colère, frustration, tristesse, dégoût, joie, surprise…
Raphaële Granger
Les émotions font partie intégrante de notre vie. Elles nous informent sur nos besoins, nos valeurs et notre relation au monde. Pourtant, il arrive que nous nous sentions dépassés par leur intensité ou perdus face à leur complexité.
La sophrologie offre des outils concrets et efficaces pour mieux comprendre, accueillir et réguler tes émotions. À travers des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive, tu apprendras à développer une relation apaisée avec ton monde émotionnel.
Ce que t’apprennent tes émotions
Chaque émotion est une alliée qui t’informe sur tes besoins. Les écouter permet de mieux y répondre.
La peur
- Manifestations : accélération cardiaque, tension musculaire, vigilance accrue, envie de fuir ou de se figer
- Message : « Attention, danger potentiel ! »
- Besoin : sécurité, protection, réassurance
La colère
- Manifestations : chaleur corporelle, mâchoires serrées, poings fermés, voix qui monte, énergie explosive
- Message : « Mes limites sont dépassées, j’ai besoin de justice »
- Besoin : respect, reconnaissance, justice, affirmation de soi
La tristesse
- Manifestations : larmes, fatigue, ralentissement, repli sur soi, gorge nouée
- Message : « J’ai perdu quelque chose d’important »
- Besoin : réconfort, temps pour faire le deuil, soutien, acceptation de la perte
Le dégoût
- Manifestations : nausée, recul physique, grimace, rejet
- Message : « Ceci est toxique ou mauvais pour moi »
- Besoin : protection, préservation de son intégrité, discrimination
La joie
- Manifestations : sourire, énergie, légèreté, ouverture, envie de partager
- Message : « Continue, c’est bon pour toi ! »
- Besoin : connexion, partage, célébration, expansion
La surprise
- Manifestations : yeux écarquillés, bouche ouverte, sursaut, arrêt momentané
- Message : « Quelque chose d’inattendu se produit ! »
- Besoin : adaptation, compréhension de la nouveauté, orientation
Pourquoi je peux t’aider
Passionnée depuis toujours par l’Humain, formée à la sophrologie il y a plus de 25 ans, je suis installée à Lécousse depuis plusieurs années. Je me suis également formée à la psychologie pratique, aux TCC, à la cohérence cardiaque, aux neurosciences et à l’hypnose.
Je t’accompagne dans la compréhension et la régulation de tes émotions à travers un suivi personnalisé et bienveillant. Nous explorons tes ressentis sans jugement, identifions les besoins cachés derrière chaque émotion et développons des outils concrets adaptés à ton quotidien.
Que tu sois submergée par le stress, en proie à des peurs envahissantes ou simplement en quête d’un meilleur équilibre émotionnel, je te guide vers une relation plus harmonieuse avec ton monde intérieur.
Comment se déroule une séance
Tarif
- Adultes : 50 €
- Enfants, adolescents et étudiants : 40€
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Toutefois, certaines mutuelles en prennent une partie en charge.
Contenu
Une séance s’articule autour de temps d’échange et de pratique d’exercices simples. Je te reçois telle que tu es, là où tu en es sur ton chemin, dans la bienveillance :
- à mon cabinet
- ou en visio
Durée
Chaque séance dure de environ 1h.
Chaque parcours, chaque histoire étant unique, lors de notre 1ère séance, je prends le temps qui t’est nécessaire pour exprimer ton besoin.
Comment me contacter
📍
Cabinet paramédical
5 rue de la Butte
35133 Lécousse
📞
07.69.61.36.65
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