Coaching pour mieux réguler ton stress
Un parcours pour comprendre ta façon de réagir face au stress,
expérimenter des outils de régulation qui fonctionnent pour toi et repartir avec un plan d’autonomie durable
Raphaële Granger
6 séances d’une heure – Au cabinet ou en visio
Vous êtes ici :
Ce coaching est-il pour toi ?
Ce parcours s’adresse à toi si tu te reconnais dans une ou plusieurs de ces situations.
- Tu te sens souvent dépassé·e par le stress, sans bien comprendre ce qui le déclenche ni pourquoi il revient toujours de la même façon.
- Tu as déjà essayé des méthodes toutes faites qui n’ont pas tenu dans la durée et tu cherches quelque chose d’ajusté à toi.
- Tu veux arrêter de subir tes réactions et retrouver une marge de manœuvre, au travail comme dans ta vie personnelle.
- Tu préfères un accompagnement structuré et limité dans le temps, avec un objectif clair, plutôt qu’un suivi sans fin.
Comment ça se passe concrètement ?
À mon cabinet de Lécousse
Un temps posé, en présentiel, pour les séances où être dans le même espace aide à ralentir et à se concentrer.
En visio, où que tu sois
Depuis chez toi, depuis ton bureau, ou bien où que tu sois, avec la même qualité d’écoute. Pratique quand le présentiel n’est pas possible.
Une fréquence adaptée
En général toutes les 2 à 3 semaines, pour laisser le temps de mettre en pratique entre les séances.
Qu’est-ce que ce parcours change pour toi ?
La transformation de ce parcours se vit au-delà des six séances :
- Le stress cesse de te tomber dessus : tu le vois venir, tu le nommes, tu le régules. Il n’a plus le dernier mot sur ta journée. Tu reprends le contrôle.
- Tu passes de la réaction au choix : face à une situation tendue, tu as des leviers qui fonctionnent concrètement pour toi et t’aident à traverser ces moments plus sereinement.
- Ta confiance en toi se (re)déploie : tu sais que tu peux traverser une période difficile sans t’effondrer ni t’épuiser.
- Tu n’as plus besoin de moi : le plan avec lequel tu repars te permet de poursuivre ton chemin sereinement et en toute autonomie.
Envie de commencer ce programme ?
Contacte-moi et échangeons pou voir si cet accompagnement te correspond, sans engagement.
📍
Cabinet paramédical
5 rue de la Butte
35133 Lécousse
📞
+33 (0)7 69 61 36 65
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