Comprendre et mieux réguler

stress & anxiété

2 soirées pour (re)trouver votre équilibre

Raphaële Granger

*Plein tarif : 12€/pers./conférence – Tarif préférentiel si participation aux 2 dates – Tarif réduit pour les adolescents et étudiants

Au programme

2 soirées pour retrouver votre équilibre

Chaque conférence peut être suivie indépendamment, à tarif normal.
Pour celles et ceux qui souhaitent vivre l’expérience complète, un tarif préférentiel est proposé pour l’accès aux deux soirées.

Mardi 13 octobre 2026

Mieux réguler le stress

Une soirée immersive et interactive, entre mise en scène originale, exercices pratiques simples et moments d’échange pour :

Comprendre les mécanismes du stress et pourquoi ce dernier n’est pas un ennemi
Apprendre à repérer les signaux d’un stress qui s’installe dans la durée avant qu’il ne devienne envahissant
Découvrir et expérimenter des outils de régulation simples et accessibles, applicables immédiatement

Mardi 17 novembre 2026

Apprivoiser l’anxiété

Une soirée dans la continuité de la première, pensée comme un voyage symbolique, alliant théorie simple et expérimentation pour :

Distinguer stress et anxiété et comprendre pourquoi ces 2 expériences se vivent et se traitent différemment
Explorer, à travers une mise en scène symbolique, les mécanismes de l’anxiété
Expérimenter des exercices simples pour surmonter et dissiper l’anxiété

Ces conférences sont pour vous si…

STRESS

Vous sentez une fatigue qui ne part pas, une irritabilité inhabituelle, un sommeil qui se dérègle, ou ce sentiment diffus d’être « à côté » de vous-même – sans forcément mettre le mot « stress » dessus
Vous sentez que le stress prend trop de place dans votre quotidien, professionnel ou personnel, et vous en avez assez de simplement « gérer » au lieu de vraiment avancer
Vous voulez comprendre ce qui se passe en vous, plutôt que de continuer à subir sans savoir pourquoi
Vous cherchez des solutions concrètes que vous pourrez appliquer dès le lendemain, pas juste une énième liste de conseils déjà entendus
Vous souhaitez vivre une conférence différente, où l’on comprend autant par le corps que par la tête

ANXIÉTÉ

Vous ruminez une conversation pendant des jours, sans réussir à la laisser derrière vous
Vous anticipez, vous rejouez le scénario cent fois dans votre tête avant même que l’événement n’ait lieu
Vous vous surprenez à imaginer le pire, sans savoir pourquoi, ni comment arrêter ce mécanisme
Vous vous sentez emprisonné(e) par vos pensées qui tournent en boucle en permanence
Vous voulez comprendre ce qui se passe en vous et comment enrayer ce phénomène
Vous cherchez des outils concrets pour revenir au calme, applicables immédiatement
Vous souhaitez vivre une conférence différente, avec une mise en scène immersive et originale

Aucun pré-requis nécessaire : ces soirées sont ouvertes à toutes et tous, que vous soyez déjà familiers des sujets abordés ou que vous les découvriez pour la première fois. Le contenu des 2 conférences est différent. Il est tout à fait possible de suivre seulement l’une ou l’autre des conférences ou bien d’assister aux 2, sans redondance.

Qui suis-je ?

Je m’appelle Raphaële Granger. Passionnée depuis toujours par l’Humain, sophrologue et coach spécialisée en gestion du stress et dans l’accompagnement des profils atypiques, j’accompagne depuis plusieurs années des personnes vers un meilleur équilibre au quotidien.

Ce que j’observe, c’est que confondre stress et anxiété empêche de trouver les bonnes solutions et empire souvent les choses. C’est pourquoi je propose 2 soirées distinctes pour vous permettre de mieux comprendre et mieux traverser chacune de ces expériences, à travers un même fil rouge qui vous accompagnera d’une conférence à l’autre.

Ces 2 conférences s’appuient sur mon expérience professionnelle, mon propre parcours et sur les dernières recherches en neurosciences et psychologie pratique.

Mon approche : bienveillante mais pas « bisounours », accessible (pas de mots savants), validante sans victimiser, éclairante sans donner des solutions toutes faites.

Quand

Stress
Mardi 13 octobre 2026
Anxiété
Mardi 17 novembre 2026

Horaires
20h-22h
Ouverture des portes : 19h45

Où

Fougères-Javené

(adresse précisée à l’achat du billet)

Tarif

12€ ttc par personne/conférence

Tarif préférentiel pour 1 même personne souhaitant participer aux 2 conférences
Tarif réduit pour ados/étudiants

Paiement en ligne sécurisé
Places limitées à 100 personnes/conférence

!! PAS DE VENTE
DE TICKET
SUR PLACE !!

Accessibilité

Parking gratuit
Accessible PMR

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FAQ

Est-ce que je pourrai acheter mon billet sur place ?
Non. La réservation et le paiement sont obligatoires AVANT la conférence. Le paiement se fait sur le site billetweb.fr et est sécurisé.

Y aura-t-il des exercices pratiques ou une participation active du public ?
Des exercices simples et accessibles à tous seront présentés. Aucune obligation : vous serez libres de les expérimenter ou non pendant les conférences et pourrez tout à fait les pratiquer en toute autonomie une fois tranquille chez vous.

Comment se passe le paiement ?
Le paiement s’effectue en ligne de manière sécurisée sur mon site partenaire Billetweb.fr.

Proposez-vous des accompagnements individuels ensuite ?
Oui ! Si ces conférences vous parlent et que vous souhaitez aller plus loin, je propose des accompagnements personnalisés. Vous recevrez toutes les informations à l’issue des conférences.

Les jeunes enfants sont-ils les bienvenus à ces conférences ?
Non. Ces conférences ne sont pas adaptées à eux. Les adolescents peuvent, eux, participer s’ils le souhaitent. Un tarif spécifique leur est réservé.

Réservez votre place

Nombre de places limité – RÉSERVATION OBLIGATOIRE

12€/pers. pour 1 conférence ou 20€/pers. pour une participation aux 2 conférences

Tarif réduit pour adolescents et étudiants | Paiement sécurisé

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