Cet ouvrage de 136 pages s’articule en deux parties.
• La première (tons bleus) vous invite à un voyage dans votre monde intérieur, à la découverte de vous-même : points forts, faiblesses, valeurs, priorités, barrières… Vous dresserez en quelque sorte un portrait fin de votre personnalité profonde.
• La seconde (tons verts) ouvre le chemin de votre transformation, une avancée pas à pas vers votre épanouissement personnel. En partant de qui vous êtes profondément, vous pourrez définir clairement vos objectifs, lever vos blocages, travailler votre anxiété, développer votre confiance en vous… pour vous épanouir pleinement.
Vous pouvez suivre l‘ordre chronologique des exercices, comme un fil conducteur, ou bien aller et venir au gré de vos envies/besoins, revenir sur certains exercices, en survoler d‘autres qui ne vous parlent pas sur le moment, y revenir.
Ce cahier d’introspection ne se substitue en aucun cas à un suivi par un thérapeute. Il peut servir de base à un accompagnement sur mesure.
Laurence E. –
Ce cahier m’a beaucoup aidée dans un moment où j’avais complètement perdu mes repères. C’est très bien écrit, les explications sont très claires et les exercices faciles à reproduire. Je recommande vraiment ce livre
Lydie L. –
Bonjour,
Je viens de finir la lecture du carnet d’introspection « L’étincelle intérieure » et j’en suis ravie.
Il est à la portée de tous, et ouvre une autre dimension sur l’apprentissage et la compréhension de soi.
Là où je voyais encore des portes « fermées », je les aperçois désormais entrouvertes, voire même ouvertes entièrement.
C’est un livre plein de sagesse et de bonnes astuces, dont les exercices permettent petit à petit d’aller de l’avant et d’avancer dans la vie.
Là où, avant cette lecture, je me mettais encore trop de barrières, je sens que je prends maintenant de l’élan !
Je remercie l’auteure pour ces pages qui m’ont donné envie d’aller plus loin sur mon chemin et dans mon travail sur moi-même.
Je pense très prochainement entreprendre un accompagnement pour aller plus loin encore.
Merci.
Johana B. –
Ce livre est très bien conçu. De nombreuses clés pour apprendre à mieux se connaître, analyser ses points forts par le biais de nombreux exercices. Simple d’utilisation, l’auteur se base sur sa riche expérience de praticienne.
Je recommande cet ouvrage !
Pascale B –
Ce recueil est pour moi plus qu’un livre, il est devenu un ami.
Je m’explique, j’étais mal au travail, dans mes relations et envahie de colère et de sentiments d’injustice. Ce carnet m’a permis de poser les choses : d’apprendre à me comprendre, analyser et reconnaitre mes émotions, quelles étaient-elles, et pourquoi je ressentais cela.
Petit à petit, j’ai appris à m’écouter et donc écouter l’autre. Grâce à ce carnet, je fais la différence entre mes ressentis et ce qui appartient à l’autre. J’ai par la suite appris à poser mes limites et des objectifs réalisables au quotidien. Cela parait compliqué, mais en fait c’est très simple. Ce carnet est rempli d’exercices rapides à mettre en place. Ils sont faciles et malgré tout d’une grande efficacité. Il contient aussi des conseils pratiques et applicables sans contraintes au quotidien dans plusieurs domaines pour diminuer l’anxiété et bien d’autres éléments.
Je le recommande vivement et surtout à ce prix-là c’est presque gratuit vu le bien-être qu’il procure.
Anonyme –
Je recommande ce livre à 100%. Il est beau, coloré et ludique. Il donne envie de le lire.
Je trouve qu’il m’offre un vrai voyage à l’intérieur de moi-même, un tête à tête avec moi. Il me permet de m’arrêter un peu chaque jour, sur ce que je ressens, j’arrive à me surprendre moi-même et ce livre me fait comprendre à travers les exercices, simples et rapides, que j’ai oublié de m’occuper de la personne la plus importante : MOI.
Ce livre/cahier m’a appris à reconnaître les petites choses qui me font du bien, des petits bonheurs simples que je trouve chaque jour autour de moi, avant je passais à côté sans les voir, aujourd’hui c’est comme s’ils me faisaient un clin d’œil 😉. Il m’aide à mieux me connaître, rebondir suivant les situations, prendre le contrôle de mes émotions et surtout à m’aimer moi-même.
Les 2 parties du livre sont bien travaillées et se complètent, l’une permet de se poser les bonnes questions pour mieux se connaître puis l’autre aide à reprendre confiance en soi pour trouver son chemin vers le nouveau moi positif.
On voit que l’auteur y a mis tout son cœur.
Ce livre est une merveille à lire, relire et travailler pour trouver le bonheur caché en soi, cette étincelle qui doit se rallumer, peut importe notre âge et faire en sorte que notre vie devienne le reflet de cette étincelle.
Je conseille donc de foncez l’acheter car en pratiquant cette introspection, peu de temps chaque jour, vous allez (re)créer votre bonheur … avec en cadeau votre petite dédicace.
Seul regret : que ce livre n’ait pas existé plus vite !
Merci à Raphaële 😊
Florence –
Livre parfait pour les personnes qui souhaitent évoluer et en recherche d’une vie plus sereine qui fait sens pour eux. Les exercices pratiques sont vraiment intéressants et clairs. Le format carnet avec des lignes à compléter en fonction de notre vécu permet de mieux se les approprier.
Le petit plus, les images choisies pour illustrer les exercices sont très belles
Sophie Poguet –
Agréable à parcourir et avec beaucoup d outils. Une vrai ressource pour des temps calmes et des pensées positives. Bravo Raphaële