Allège ta charge mentale. Libère ton esprit et trouve la paix intérieure !

Mental Detox

Mental Detox

Tu te sens souvent submergée par les responsabilités, les attentes et les pensées incessantes qui envahissent ton esprit ? Tu n’es pas seule. Dans un monde où tout va toujours plus vite, il est facile de se sentir dépassée et épuisée mentalement.

Ce guide est spécialement conçu pour toi, une femme moderne et dynamique, qui cherche à retrouver un équilibre et à alléger sa charge mentale. « Mental Detox » te propose des stratégies pratiques et éprouvées pour alléger ton esprit et retrouver une sérénité intérieure.

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Ce livre est né suite à plusieurs demandes de clientes de compiler les différents moments et exercices expérimentés lors de leurs accompagnements – à mon cabinet ou en Visio – dans un ouvrage qu’elles pourraient garder.

Ce qui se trouve dans ce livre est mon point de vue, ma façon de faire et n’engage que moi. Il s’agit d’un support de travail qui mixe informations théoriques simples et exercices s’inspirant de différentes pratiques. Cet ouvrage ne se substitue en aucun cas à un suivi par un thérapeute.

Ce format téléchargeable au format pdf te permet de commencer à alléger ta charge mentale sitôt ton paiement validé.

Dans ce eBook, tu trouveras :

  • des pistes théoriques simples pour en apprendre davantage sur les origines de la charge mentale,
  • des exercices concrets que tu pourras expérimenter à ton rythme pour mieux gérer ton stress, travailler ton anxiété et t’organiser différemment,
  • des techniques que tu pourras rapidement mettre en place pour gagner en sérénité dans ton quotidien, notamment la pratique de cohérence cardiaque dite du 365, une méthode simple et efficace pour rapidement retrouver ton calme intérieur.

Libère ton mental : allège ta charge mentale dès aujourd’hui !

Quels sont les symptômes d’une charge mentale trop élevée ?
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Réponse à la page 7

Comment filtrer les informations ?
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Réponse à la page 13

Comment apprendre à dire « non » ?
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Réponse à la page 16

Comment mieux gérer ton temps ?
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La réponse à la page 28

Comment utiliser la méthode de cohérence cardiaque 365 ?
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Réponse à la page 36

Comment prendre soin de ton sommeil ?
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Réponse à la page 41

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Sitôt que tu auras validé ton paiement, tu pourras télécharger ton ebook au format pdf et commencer à alléger ta charge mentale !

Feuilletez le livre ⤵️

Grâce à Mental Detox », entame le voyage vers la détoxification mentale qui te permettra de te reconnecter à toi-même et de vivre pleinement chaque instant.

Ce eBook de 46 pages est pour toi :

  • toi la superwoman (maman, working-girl, compagne, femme, etc.), qui cours en permanence après le temps et qui es sur les rotules à force d’essayer d’être partout à la fois,
  • toi l’étudiante, qui cumules études et – petit(s) ou gros – boulot(s) et qui te demandes combien de temps encore tu vas arriver à tenir.
Raphaële Granger, Sophrologue

Je m’appelle Raphaële Granger, je suis sophrologue, coach et psycho-praticienne, spécialisée en gestion du stress et profils atypiques. Née au pied du Mont Blanc, j’ai par la suite beaucoup bougé, dans différents pays, toujours à la recherche de nouveaux paysages, nouvelles personnalités, coutumes, connaissances… Je suis mariée, maman de 4 enfants et je vis aujourd’hui en Bretagne.

Depuis le début de ma carrière, j’ai travaillé dans des secteurs divers et variés. Ce qui m’a donné l’opportunité de côtoyer différents profils au fil de mes expériences professionnelles, personnelles et bénévoles. Suite à un incident médical il y a quelques années et une profonde remise en question, j’ai décidé de réorienter ma vie professionnelle. Donner du sens à ce parcours était devenu obsessionnel. L’accompagnement via différentes pratiques est alors apparu telle une évidence.

Passionnée depuis toujours par l’Humain, j’accompagne ainsi depuis plusieurs années maintenant, en présentiel ou en Visio-conférence, les femmes (parfois les hommes aussi) sur le chemin du mieux-être au quotidien.

Ce livre est le fruit de nombreux mois de travail et d’années d’accompagnement. J’y ai mis un peu de moi, en le réalisant de A à Z, beaucoup de mes diverses expériences professionnelles et personnelles, et énormément de coeur.

Ne laisse pas passer cette occasion de prendre conscience que ta charge mentale est trop élevée et d’agir avant de voir un burn-out te mettre à terre. Commande « Mental detox » dès aujourd’hui et commence à alléger ton esprit pour une vie plus épanouie et pleinement réalisée. C’est le moment d’oser te libérer !

Ce eBook ne se substitue en aucun cas à un suivi par un thérapeute.
Il peut servir de base à un accompagnement sur mesure.

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