La sophrologie pour retrouver ton équilibre
Gestion du stress et des émotions, burn-out, hypersensibilité, confiance en soi, sommeil
Raphaële Granger
Bienvenue dans ton espace de mieux-être. Je t’accompagne avec bienveillance dans ton cheminement personnel vers plus de sérénité et d’équilibre. Que tu souhaites apaiser ton stress, retrouver un sommeil réparateur ou renforcer ta confiance en toi, la sophrologie t’offre des outils concrets pour mieux vivre ton quotidien.
Qu’est-ce que la sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Créée dans les années 1960, elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit pour mieux vivre son quotidien.
À travers des exercices simples et concrets, la sophrologie t’aide à développer tes capacités personnelles, à gérer tes émotions et à retrouver un état de bien-être durable. C’est un outil précieux pour faire face aux défis de la vie moderne avec plus de sérénité.
Ce que je te propose de travailler en sophrologie
Apprends à identifier et réguler ton stress grâce à des techniques de relaxation et de respiration.
Retrouve calme et clarté d’esprit face aux situations anxiogènes du quotidien…
Développe ton intelligence émotionnelle et apprends à accueillir tes émotions avec bienveillance.
Transforme tes réactions émotionnelles en ressources positives…
Libère-toi de tes pensées envahissantes et des manifestations physiques de l’anxiété. Apprends à apaiser ton mental et à retrouver ta tranquillité intérieure…
Retrouve un sommeil réparateur grâce à des exercices et des routines simples. Installe de nouveaux rituels pour des nuits paisibles et régénératrices…
Renforce ta confiance en toi et ose être toi-même. Libère ton potentiel en développant une image positive de toi et de tes capacités…
Renais de tes cendres. Retrouve ton énergie et reconstruis ton équilibre après un épuisement. Apprends à poser tes limites et à te reconnecter à tes besoins essentiels…
Optimise tes performances pour un examen, une compétition ou un événement important. Mobilise tes ressources intérieures pour atteindre tes objectifs…
Pour que les enfants et adolescents confrontés à l’anxiété scolaire retrouvent le chemin de l’école avec confiance et sérénité…
Aide ton enfant à mieux gérer ses émotions, sa concentration et sa confiance. Des séances ludiques adaptées à son âge pour grandir sereinement…
Pourquoi je peux t’aider
La décision de consulter arrive souvent après plusieurs semaines, voire mois, de mal-être. C’est un processus qui commence par l’observation d’un déséquilibre : quelque chose te perturbe, te déstabilise, te rend impuissante. Puis un jour, le déclic. La prise de conscience que tu ne peux plus continuer ainsi. Tout se met alors en mouvement. Cette démarche courageuse représente le premier pas vers ton mieux-être.
Passionnée depuis toujours par l’Humain, formée à la sophrologie il y a plus de 25 ans, je suis installée à Lécousse depuis plusieurs années. Je me suis également formée à la psychologie pratique, aux TCC, à la cohérence cardiaque, aux neurosciences et à l’hypnose.
Forte de cette expérience, je t’accompagne au plus juste sur le chemin du mieux-être au quotidien.
Comment je peux t’accompagner
Prendre un moment pour toi
Je te reçois sur rendez-vous, à mon cabinet de Lécousse ou en visio. C’est un moment où tu peux déposer en toute confiance ce qui t’amène. Tu pourras ensuite décider si je suis la bonne personne pour t’accompagner, à ton rythme, vers ton mieux-être.
Dans un cadre bienveillant
Je t’accueille dans une atmosphère d’écoute chaleureuse. Mes séances sont entièrement personnalisées en fonction de qui tu es et de tes besoins. Tu peux y déposer tes difficultés, tes attentes, en toute confidentialité.
Pour avancer sereinement
Chaque chemin est unique. Pas à pas, je t’accompagne à ton rythme. Au fil des séances, je te transmets des outils conçus sur mesure avec toi et t’aide à découvrir les clés de ton mieux-être.
Pour que tu puisses ensuite évoluer en toute autonomie.
Comment se déroule une séance
Tarif
- Adultes : 50 €
- Enfants, adolescents et étudiants : 40€
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Toutefois, certaines mutuelles en prennent une partie en charge.
Contenu
Une séance s’articule autour de temps d’échange et de pratique d’exercices simples. Je te reçois telle que tu es, là où tu en es sur ton chemin, dans la bienveillance :
- à mon cabinet
- ou en visio
Durée
Chaque séance dure de environ 1h.
Chaque parcours, chaque histoire étant unique, lors de notre 1ère séance, je prends le temps qui t’est nécessaire pour exprimer ton besoin.
Comment me contacter
📍
Cabinet paramédical
5 rue de la Butte
35133 Lécousse
📞
07.69.61.36.65
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