Les messages envoyés par notre corps
Quels messages notre corps nous envoie-t-il ? Comment la pratique de la méditation ou de la sophrologie peut nous aider à écouter et répondre efficacement à ces signaux ?
Gestion du stress
La nature, une alliée santé efficace
Accordez-vous une pause santé. Prenez le temps de vous connecter avec la nature pendant 20 minutes, au moins 3 fois par semaine pour ressentir les bienfaits apaisants et ressourçants qu’elle offre à votre corps et à votre esprit.
Intéroception : se connecter à soi-même
Une compréhension profonde de notre être intérieur peut être une clé essentielle pour notre bien-être et notre épanouissement. C’est là qu’intervient l’intéroception, un concept fascinant qui nous invite à nous connecter avec notre ressenti intérieur.
Quel est votre niveau de stress ?
Vous courez après le temps et vous sentez rapidement submergé.e ? Évaluez votre niveau de stress afin d’agir avant qu’il ne soit trop tard et que le burn-out se déclare…